Słuchanie własnego ciała nie jest luksusem, lecz koniecznością, aby utrzymywać zdrowie i cieszyć się życiem. Inna Segal
Już ponoć w starożytności pojawiła się wiedza na temat tego, że nasze myśli i emocje wpływają na nasz organizm. Od tego czasu pojawiały się i będą się pojawiać przeróżne teorie rozszerzające ten temat, powiązane z metodami radzenia sobie z dolegliwościami, dyskomfortem czy bólem, które to przez nasze myśli i emocje są wywoływane. Ja dzisiaj chcę przedstawić jedną z takich metod, która zapoznaje nas z wpływem, jaki właśnie myśli i emocje mają na nasze zdrowie. Z tą metodą zetknęłam się parę miesięcy temu, a dzięki książce "Sekretny język twojego ciała" poznałam, że każde schorzenie ma swoją przyczynę w sferze emocjonalnej i odwrotnie - każdy problem jest związany z określoną częścią ciała. Nasze ciało bowiem wysyła nam komunikaty, które nie zawsze jesteśmy w stanie odebrać. A dlaczego? "Aby otrzymywać wiadomości ze swojego ciała, najpierw trzeba go obudzić. Jednym z najlepszych sposobów na to jest ruch. Gdy już trochę się poruszałaś/poruszałeś, połóż dłonie na części ciała, w którym odczuwasz dyskomfort lub ból. Weź wolne, głębokie wdechy i wydechy, pozwalając sobie na skontaktowanie się ze swoim ciałem. Potem zacznij zadawać pytania: Gdyby to było jakieś przekonanie w tej części mojego ciała, to co by to było? Jeśli byłyby to emocje, to jakie by one były? Gdyby to była pamięć o czymś, co wydarzyło się w przeszłości, to co by to było? A teraz nie spiesząc się, napisz odpowiedzi bez ich osądzania czy oceniania." Od tego zaczyna się naturalny proces samouzdrawiania. Czy jedyny i właściwy? Nie wiem. Myślę, że każdy sam musi odnaleźć właściwy dla siebie sposób, by cieszyć się pełnią zdrowia. Ja dzięki pracy z tą metodą wzmacniam swój organizm, umysł, ducha i psychikę. Uczę się wykorzystywać intuicję, nawiązywać kontakt z własnym ciałem i jego uzdrawiającymi siłami. Nie trzeba być jednak chorym, by z tej książki korzystać. Zaproponowane przez Innę Segal ćwiczenia mogą pomóc poprawić ogólny stan zdrowia, samopoczucie czy też przywrócić równowagę emocjonalną. W samouzdrawianiu, czy to według tej metody czy innej - najważniejsza jest wiara w sukces terapii. Tutaj dodatkowo ważna jest kompleksowość - należy zjednoczyć wszystkie aspekty życia i części ciała, a pomogą w tym poniższe zasady, które myślę, że można uznać za bardziej generalne i próbować wprowadzić je w życie nawet, jeśli metoda samouzdrawiania wizualno-intuicyjnego pozostanie z boku.
1. Uczyń zdrowie swoim priorytetem.
Kiedy zdrowie stanie się twoim priorytetem, zmieni się też twój sposób myślenia.
2. Uwolnij emocje, pozwól sobie na ich odczuwanie, zamiast je tłumić.
One pozwalają zrozumieć, co w życiu jest istotne, a co nie, i to zarówno, gdy życie płynie we właściwym kierunku, jak i wtedy, gdy wszystko idzie źle.
3. Oddychaj swobodnie.
Kiedy oddychasz swobodnie, głęboko, pełną piersią, wtedy uzdrawiasz ciało, docierasz do wnętrza swojej świadomości, relaksujesz umysł i oczyszczasz krew.
4. Jedz zdrowo i świadomie.
Zacznij się odżywiać zdrowo, aby pomóc swojemu ciału odzyskać energię i dobre samopoczucie.
5. Obserwuj swoje ciało.
Wybierz taką formę aktywności i takie ćwiczenia, które będą ci sprawiać przyjemność.
6. Słuchaj swojego ciała.
Naucz się rozpoznawać najlepszy czas na odpoczynek, zabawę i pracę.
7. Bądź kreatywny.
Radość i inwencja przedłużą życie, więc znajdź dla siebie taką formę aktywności, która w szybkim tempie uczyni cię kreatywnym.
8. Dodaj więcej kolorów do swojego życia.
Uświadom sobie, jakie kolory sprawiają, że czujesz się świetnie i dodaj je do swojego życia.
9. Bądź z siebie dumny.
Skoncentruj się na sprawach naprawdę w twoim życiu ważnych, zamiast rozmyślać nad tym, czego nie masz, narzekać na swojego pecha i niepowodzenia.
10. Uczyń śmiech swoim priorytetem.
Spójrz na życie z humorem, a zobaczysz, jak prędko znika stres, a ciało odzyskuje formę.
